ویتامین D برای مقابله با کرونا
ویتامین D و نقش آن در تقویت سیستم ایمنی بدن از جمله پیشگیری در مقابل بیماری های حاد تنفسی و در شرایط کنونی نه تنها کشور بلکه کل جهان و تلاش متخصصان به منظور مقابله با ویروس کرونا استفاده از این مکمل غذایی تاکید شده است . تاکید مکرر بر تداوم اجرای استفاده از این مکمل غذایی در گروه های سنی بر اساس برنامه کشوری و آگاه سازی اقشار مختلف جامعه به منظور آموزش نحوه صحیح استفاده از این مکمل غذایی و پرهیز از زیاده روی و استفاده غیر اصولی باعث شده توصیه هایی در این مورد این مکمل غذایی باشد .
توصیه های مهم در استفاده ویتامین D و بیماری کرونا
وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی بخشنامه ای مهم در زمینه نحوه استفاده از مکمل غذایی ویتامین D را توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه تدوین کرده است ، بر طبق این بخشنامه توصیه های زیر مهم و قابل توجه است :
- با توجه به شیوع بالای کمبود این مکمل در جامعه ، قبل از ارائه مگادوز یا دوز پیشگیری (ماهی یک عدد مکمل) در حال حاضر لزومی به اندازه گیری سطح سرمی این ویتامین نیست .
- این مکمل بعنوان ویتامین محلول در چربی دارای نقش های متعددی در بدن است ، از جمله شرکت در متابولیسم کلسیم و فسفر در سلامت استخوان و تقویت سیستم ایمنی
- کمبود این ویتامین در بروز بیماریهای غیرواگیر ، از جمله سرطان ، بیماری های قلبی-عروقی ، دیابت و بیماری های خودایمنی دیده شده است .
- از جمله راهکارهای پیشگیری و کنترل کمبود ریز مغذی ها در سیستم بهداشتی درمانی کشور : مکمل یاری ، غنی سازی مواد غذایی و آموزش و اصلاح الگوی غذایی جامعه
 |
حتما بخوانید : انواع ماسکهای موجود در بازار ایران کدام است ؟ |
چگونه میتوان این ویتامین را دریافت کرد ؟
ویتامین D را میتوان از سه منبع دریافت کرد :
- تولید در داخل بدن از طریق قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید
- مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی این ویتامین
- مصرف مکمل
جدول ۱ – مقادیر مورد نیاز روزانه ویتامین D بر حسب گروه سنی و فیزیولوژیک
جدول ۲ – طبقه بندی کفایت ۲۵ دی هیدروکسی ویتامین D3 سرم
با توجه به اینکه کمبود این ویتامین مطابق جدول شماره ۲ در حال حاضر از مشکلات شایع در کشور به شمار میرود . به طوری که شیوع کمبود این ویتامین از حدود ۲۴ درصد در کودکان ۲۳-۱۵ ماهه تا ۸۶ درصد در مادران باردار متغیر است و این کمبود در شهرها یشتر از مناطق روستایی در همه گروه های سنی دیده میشود . بنابراین برنامه مکمل یاری مطابق جدول شماره ۳ در حال اجرا در کشور میباشد .
۳- برنامه کشوری مکمل یاری ویتامین D
- مکمل های تجویز شده از طریق سیستم بهداشتی درمانی تامین کننده بخشی از نیازها میباشد و مابقی باید از طریق منابع غذایی حاوی کلسیم (شیر ، لبنیات ، انواع کلم ، حبوبات و .. ) و ویتامین D (ماهی های چرب ، لبنیات ،زرده تخم مرغ و … ) تامین شود
- بالاترین سطح دریافت قابل تحمل ویتامین D برحسب گروه سنی و فیزیولوژِک برای بزرگسالان روزانه ۴۰۰۰ واحد بین المللی و برای کلسیم نیز معادل ۲۵۰۰ میلی گرم در روز تعیین شده است . مصرف مقادیر بیشتر از ۱۰/۰۰۰ واحد بین المللی در روز در طولانی مدت میتواند موجب مسمومیت شود .
- مصرف همزمان مکمل ۵۰ هزار واحد از این ویتامین با قرص کلسیم D بدون اشکال بوده و در محدوده ایمن از نظر دریافت این ویتامین قرار دارد . مکمل کلسیم همراه یا بعد از غذا میل شود .
- برای پیشگری از کمبود این ویتامین در زنان باردار لازم است مطابق با دستورالعمل مکمل یاری روزانه مادران بارداد (۱۰۰۰ واحد روزانه) اقدام گردد .
- با توجه به این که نوع تزریقی این ویتامین ، زیست دسترسی خوبی ندارد لذا در سطح پیشگیری از کمبود این ویتامین ، شکل تزریقی آن توصیه نمیشود .
علایم مسمومیت با این مکمل غذایی
در مسمومیت حاد با این ویتامیت ، افزایش کلسیم خون ایجاد میشود مصرف نسبتا بالا و طولانی مدت این ویتامین ممکن است باعث ایجاد سختی عروث شود . در صورت مصرف نادرست و بیش از حد مجاز این ویتامین به صورت سهوی و یا عمدی ، بروز عوارضی مانند یبوست ، ضعف ، خستگی ، خواب آلودگی ، سردرد ، کاهش اشتها ، خشکی دهان ، طعم آهن در دهان ، تهوع ، تکرار ادرار و کاهش وزن و استفراغ نیز گزارش شده است .
به خاطر داشته باشید از آنجایی که مرجع تصمیم در اجرای برنامه بهداشتی درمانی ، سازمان جهانی بهداشت میباشد ، مراتب جهت رفع شایعات و دستور العمل ها مبنی بر افزایش و یا قطع مصرف این مکمل در شرایط کنونی جهت پیشگیری و کنترل کرونا به شرح زیر است .
مصرف مکمل ویتامین D در ارتباط با بیماری ویروس کرونا :
در حال حاضر سازمان جهانی بهداشت هیچگونه توصیه جدیدی مبنی بر مصرف این مکمل به منظور پیشگیری از بیماری های تنفسی ارائه نکرده است . براساس آخرین مطالعات متا آنالیز در سایت سازمان جهانی بهداشت ، تاثیر مصرف مکمل ویتامین D بر روی بیماری های عفونی از جمله بیماری های تنفسی در کودکان نشان داده نشده است که مصرف این مکمل در پیشگیری و کنترل عفونت های حاد تنفسی موثر است و این تاثیر مثبت در افرادی که این ویتامین سرم آنها کمتر از ۲۵ نانومول برلیتر بوده ، بیشتر مشاهده شده است . همچنین تجویز این مکمل در دوزهای بالا تاثیر کمتری به همراه داشته است .
 |
حتما بخوانید : سیستم مدیریت مشتریان چه کاربردی دارد |
راهکار درمانی ، کنترل و پیشگیری از کمبود ویتامین D
برای بیماران با میزان سرمی ویتامین D کمتر از ۱۰ نانوگرم در میلی لیتر ، روشهای معمول با تجویز پزشک به شرخ زیر میباشد .
- دوز ۵۰.۰۰۰ واحد بین المللی ویتامین D به صورت خوراکی یکار در هفته برای بزرگسالان به مدت ۸ هفته و سپس مطابق برنامه کشوری ، ماهانه یک عدد پرل ۵۰.۰۰۰ واحدی ادامه یابد.
- دوز ۵۰.۰۰۰ واحد بین المللی این ویتامین به صورت خوراکی یکبار در هفته برای نوجوانان سنین ۱۲ تا ۱۸ به مدت ۶ هفته و سپس مطابق برنامه کشوری ، ماهانه یک عدد پرل ۵۰.۰۰۰ واحدی ادامه یابد .
هدف رساندن سطح این ویتامین (۲۵ دی هیدروکسی ویتامین D3 سرم) به بالاتر از ۳۰ نانوگرم در میلی لیتر میباشد .
منبع : وزارت بهداشت ، درمان و آموزش پزشکی
نظرات و سوالات شما